10 راهکار برای رهایی از عادت بد رانندگی با سرعت بالا
تاریخ انتشار: ۲۴ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۴۶۸۸۵۳
تین نیوز
هرچه سریعتر برانید، زمان و فضای کمتری برای توقف یا واکنش به اتفاقات پیش رو خواهید داشت. اگر می خواهید گرفتار عادت بد رانندگی با سرعت بالا نشوید با ما همراه باشید.
به گزارش تین نیوز به نقل از مرکز مدیریت راه های کشور، رانندگی با سرعت بالا یکی از رایج ترین اشتباهات رانندگی است که متاسفانه منجر به وقوع حوادث دلخراشی نیز می شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
رانندگی با سرعت بالا مانند بازی با آتش است و ایمنی راننده و سرنشینان را به شدت تهدید می کند. هرچقدر هم که راننده ماهری باشید، اگر در صورت مواجه با خطر سرعت بالایی داشته باشید نمی توانید به موقع ترمز بگیرید. در واقع در این شرایط از زمان و فضای لازم برای کاهش سرعت محروم هستید و مهارت شما هم نمی تواند برای شما وقت بخرد! برای ترک عادت بد رانندگی با سرعت بالا از راهکارهای زیر استفاده کنید.
1- از سیستم کنترل کروز استفاده کنید.استفاده از سیستم کنترل کروز ساده ترین راه برای کاهش سرعت و افزایش ایمنی است. اکثر خودروهای مدرن مجهز به سیستم کنترل کروز هستند که به شما امکان می دهد سرعت خاصی را برای رانندگی تنظیم کنید. این سیستم برای مسیرهای طولانی و بزرگراه ها مناسب است. در واقع در این مسیرها با توجه به محدودیت های ترافیکی فعلی و سرعت مجاز مسیر موردنظر می توانید سرعت خود را تنظیم کنید. سیستم کنترل کروز به شما اجازه نمی دهد با سرعتی بیش از سرعت تنظیم شده رانندگی کنید. البته هنگام مواجه با منطقه پرخطر مانند منطقه در حال ساخت وساز یا هوای بارانی و یخبندان بهتر است این سیستم را خاموش کنید زیرا تسلط شما بر کنترل خودرو را کاهش می دهد.
2- زودتر حرکت کنید.اگر از ترس دیر رسیدن سریع رانندگی می کنید، چند دقیقه زودتر حرکت کنید تا بهانه ای برای سریع راندن نداشته باشید!
3- سرعت سنج خود را بررسی کنید.سرعت سنج مانند هر قطعه الکترونیکی و مکانیکی دیگری ممکن است از تراز خارج شود. اگر مدام در حال پشت سر گذاشتن سایر خودروها هستید اما سرعت سنج شما سرعت مجاز را نشان می دهد شاید لازم باشد برای بررسی صحت آن به یک تعمیرگاه مراجعه کنید.
4- هزینه رانندگی با سرعت بالا را در نظر بگیرید.یک حساب سرانگشتی نشان می دهد که اگر همیشه با سرعت بالا رانندگی کنید، بابت کاهش ایمنی خود باید مبلغ زیادی نیز بپردازید! پرداخت جریمه، افزایش مصرف سوخت و استهلاک بالای خودرو در اثر سرعت بالا جیب شما را خالی خواهد کرد. علاوه بر این در صورت وقوع تصادف باید از برگ بیمه خود نیز مایه بگذارید! توجه به این هزینه ها به تنهایی می تواند شما را از راندن با سرعت بالا منصرف کند.
5- تایرها را بررسی کنید.رانندگی خیلی سریع منجر به فرسودگی سریع تایرها نیز می شود. هزینه تعویض لاستیک ها نیز که تقریباً سرسام آور شده است. علاوه بر این رانندگی سریع با لاستیک های کم باد خطر ترکیدگی لاستیک و بروز تصادف را چندبرابر می کند.
6- محرک های رانندگی با سرعت بالا را شناسایی کنید.یکی دیگر از راهکارهای ترک عادت رانندگی با سرعت بالا و افزایش ایمنی، شناسایی محرک ها است. سرعت بالا فقط ناشی از دیر کردن نیست. عواملی مثل خشم، استرس و خستگی نیز می توانند شما را برای سریع راندن تحریک کنند. به عنوان مثال، اگر بعد از یک روز خسته کننده قرار هست به سمت خانه حرکت کنید، بهتر است قبل از حرکت کمی استراحت کنید و قهوه بنوشید یا در مسیر اندکی توقف و استراحت نمایید.
7- تمرینات آرامش بخش را تمرین کنید.بیشتر راننده ها وقتی مضطرب یا عصبی می شوند سرعت خود را افزایش می دهند. به عنوان مثال، هنگامی که یک راننده اصطلاحاً روی دست شما می آید، عصبی می شوید و ناخودآگاه پدال گاز را فشار می دهید. تمرینات آرامش بخش مانند روتین های تنفسی می تواند به کاهش این احساسات و سرعت شما کمک کنند. سعی کنید روش های مختلفی مانند گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش را برای آرام کردن ذهن خود و دوری از استرس و عصبانیت آزمایش کنید.
8- از فناوری استفاده کنید.هنگام رانندگی نباید از تلفن همراه زیاد استفاده کنید اما کمک گرفتن از اپلیکیشن های مسیریاب و هشداردهنده می تواند به افزایش ایمنی شما کمک کند. به عنوان مثال، وقتی متوجه شوید که راه زیادی باقی نمانده یا به اندازه کافی وقت دارید، احتمالاً سرعت خود را کم می کنید.
9- از سرعت بالای سایر فعالیت ها لذت ببرید.اگر معتاد آدرنالین هستید و رانندگی با سرعت بالا را به دلیل هیجان آن دوست دارید، به جای کاهش ایمنی جاده و افزایش احتمال وقوع تصادف به موتور کراس، پیست کارتینگ، دوچرخه کوهستان و بازی های کامپیوتری اتومبیل رانی فکر کنید.
10- عواقب رانندگی با سرعت بالا را در نظر بگیرید.اگر نمی توانید خود را وارد فضای آرامی کنید یا خود را برای کاهش سرعت متقاعد نمایید، این رفتار را با مرور عواقب تلخ آن از خود دور کنید. با یک جست وجوی ساده در اینترنت می توانید صدها تصویر دلخراش از تصادفات جاده ای ناشی از سرعت غیرمجاز را بیابید؛ تصاویری که شما را از اصرار بر این عادت ناشایست می ترساند.
ترک عادت رانندگی با سرعت بالا فقط راهی برای دوستی با کیف پول شما نیست، بلکه کمک می کند تا جاده به مکانی امن تر برای همه تبدیل شود. پس برای حفظ ایمنی خود و دیگران و کاهش آمار مرگ ومیر ناشی از تصادفات جاده ای، نکات مذکور را مدنظر قرار دهید.
آخرین اخبار حمل و نقل را در پربیننده ترین شبکه خبری این حوزه بخوانیدمنبع: تین نیوز
کلیدواژه: تصادفات جاده ای بیمه خودرو کروز کنترل سرعت رانندگی رانندگی با سرعت بالا سیستم کنترل کروز استفاده کنید عادت بد ترک عادت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tinn.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تین نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۴۶۸۸۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جویدن ناخن با کدام اختلالات سلامت روان ارتباط دارد؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، ناخن جویدن یک عادت بیمارگونه در نظر گرفته می شود که با ناخن جویدن تکراری و به ظاهر کنترل نشده مشخص می شود.
در کنار سایر رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن، جویدن ناخن در DSM-IV تحت عنوان «سایر اختلالات وسواسی اجباری» طبقه‌بندی می‌شود و مطالعات نشان می‌دهد که اونیکوفاژی با چندین اختلال روانپزشکی مرتبط است، از جمله:
اختلال کمبود توجه بیش فعالی: با تکانشگری و بیش فعالی و همچنین مشکل در توجه مشخص می شود.
اختلال نافرمانی مخالف: با سرپیچی و نافرمانی نسبت به افرادی که در موقعیت های قدرت هستند مشخص می شود.
اختلال اضطراب جدایی: با اضطراب بیش از حد در هنگام جدا شدن از افراد یا حیوانات خاص مشخص می شود.
سندرم تورت: با حرکات و صداهای غیر ارادی مشخص می شود.
رفتارهای مرتبط شامل کندن مزمن پوست، کشیدن مو، گاز گرفتن گونه و دندان قروچه است.
علائم اختلال جویدن ناخن چیست؟
اونیکوفاژی ممکن است علائم زیر را داشته باشد:
احساس تنش قبل از گاز گرفتن (که می تواند به صورت اضطراب، ناراحتی، هیجان و غیره ظاهر شود)
احساس هایی مانند خارش، سوزن سوزن شدن یا درد
احساس لذت و آرامش بعد از گاز گرفتن و کندن ناخن
احساس گناه یا شرم از جویدن ناخن
آسیب به بافت های اطراف انگشتان و کوتیکول ها
آسیب به دهان یا مشکلات دندانی
در حالی که جویدن ناخن در کودکان شایع‌تر است، اونیکوفاژی می‌تواند در نوجوانان و حتی بزرگسالان رخ دهد که ممکن است این عادت را به عنوان یک تیک عصبی داشته باشند.
چه چیزی باعث اونیکوفاژی می شود؟
در حالی که علت دقیق ناخن جویدن هنوز موضوع بحث علمی است و شناخته شده نیست، مطالعات نشان داده اند که ناخن جویدن ممکن است توسط عوامل زیر ایجاد شود:
کمال گرایی
کسالت
فشار
تنهایی
بلوغ
اکثر محققان بر این باورند که افرادی که رفتارهای تکراری مانند ناخن جویدن دارند، کمال گرا هستند. آنها ممکن است نتوانند یک کار را با سرعت متوسط به پایان برسانند و زمانی که به اهداف خود نمی رسند مستعد ناامیدی، بی حوصلگی و نارضایتی می شوند.
افرادی که ناخن های خود را می جوند معمولاً این عادت را از روی کسالت یا به عنوان واکنشی به یک موقعیت استرس زا انجام می دهند، اما این رفتار می تواند ناخودآگاه شود و در طول فعالیت های معمول مانند تماشای تلویزیون یا مطالعه روی آنها تأثیر بگذارد.
به طور معمول، ناخن جویدن در دوران نوجوانی و زمانی که نوجوان تجربیات و احساسات جدیدی را تجربه می کند، ایجاد می شود. دانشمندان معتقدند که اکثر مردم در نهایت از آن عبور می کنند.
گزینه های درمانی اونیکوفاژی چیست؟
اونیکوفاژی می تواند باعث اضطراب، استرس عاطفی و مشکلات جسمی شود. درمان آن نیز بستگی به شدت بیماری دارد. به عنوان مثال، اونیکوفاژی خفیف نیازی به درمان ندارد زیرا کودکان اغلب این عادت را ترک می کنند. نکاتی برای جلوگیری از جویدن ناخن عبارتند از:
اجتناب از تحریک بیش از حد که ممکن است محرک جویدن ناخن باشد.
مشغول نگه داشتن دهان و دست ها (مانند جویدن آدامس)
مدیریت استرس و اضطراب (مانند ورزش)
کوتاه نگه داشتن ناخن ها، مانیکور کردن یا پوشاندن آنها برای کاهش وسوسه جویدن
استفاده از ترکیبات تلخ مزه روی ناخن برای جلوگیری از جویدن ناخن (بیشتر پزشکان این روش را توصیه نمی کنند)
در برخی موارد رفتار درمانی ممکن است برای رسیدگی به هر گونه مشکل زمینه ای سلامت روان یا اختلالات روانی مورد نیاز باشد.
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور